반응형 저속노화1 저속노화를 위한 운동법 5 추천 – 젊음을 오래 유지하는 비결! 현대 사회에서 ‘동안’과 ‘건강한 삶’에 대한 관심이 높아지면서 저속노화(Slow Aging)에 대한 연구도 활발하게 이루어지고 있습니다. 노화는 자연스러운 과정이지만, 올바른 운동 습관을 가지면 노화 속도를 늦추고 건강한 신체를 오래 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 저속노화를 위한 최고의 운동법을 소개해 드리겠습니다. 1. 근력 운동 – 근육 감소를 막고 탄탄한 몸을 유지하기나이가 들면 근육량이 점점 감소하는데, 이를 예방하기 위해 근력 운동이 필수적입니다. 근육량이 줄어들면 신진대사가 느려지고 지방이 쉽게 축적되며, 체력이 저하될 가능성이 높아집니다. 따라서 꾸준한 근력 운동을 통해 근육을 유지하는 것이 중요합니다.추천 근력 운동:스쿼트: 하체 근력을 키우고 균형 감각을 향상시킵니다.푸쉬업: 상체.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
